Lifestyle

Jedna z nejčastějších vět, kterou od žen na konzultacích slyším, je: "Nic jsem nezměnila… a přesto jsem během roku přibrala několik kilo."

Všichni to známe. Život se zamotá, program se úplně rozbije a najednou zjistíte, že věci, které pro vás dřív byly naprostou samozřejmostí – ranní protahování, zdravé jídlo, psaní deníku nebo i jen obyčejné pití vody – jsou pryč.

Někdy máme pocit, že všechno důležité se musí stihnout v lednu. Dáme si předsevzetí, koupíme nový diář, uděláme si plán. Jenže leden je tmavý, studený, unavený měsíc. Často se cítíme spíš na zachumlání do peřin než na "nový život". Ale co když… je ideální čas na nové začátky právě teď?

Neděle je pro mnoho z nás takový paradox – chceme si odpočinout, ale často nás dohání úkoly, úklid, vaření, přípravy na nový týden. A přitom právě nedělní ráno může být tím nejkrásnějším momentem celého týdne. Stačí trochu zvolnit a dát si tenhle čas jen pro sebe. Ne kvůli výkonu, ale kvůli dobrému pocitu. Kvůli sobě.

Únor je ideálním měsícem, kdy se můžeme zaměřit na lásku ve všech jejích podobách – nejen romantickou, ale také lásku k rodině, přátelům nebo sami k sobě. Také je to poslední šedý zimní měsíc, který má díky bohu jen 28 dní. Pojďte si semnou únor užít, a namísto vzdychání, že je pořád zima, jej proměňte ve skutečně kouzelné období.

S příchodem nového roku přichází i nová motivace začít jinak, lépe. Chceme být organizovanější, zdravější, šťastnější. Jak si ale tento elán udržet a proměnit ho v dlouhodobé návyky?

Víte, že od prvního února už se viditelně prodlužují dny? Přesto je mnohými z nás únor považován za jeden z nejméně oblíbených měsíců. Přitom nám nabízí tolik skvělých aktivit, kterými si můžeme zpříjemnit nevlídný, často ještě mrazivý poslední zimní měsíc. Stačí si jen vybrat.

Pokud nejste těžký narkoman nebo alkoholik. V případě závislostí na návykových látkách je řeč o jiném detoxu.

Osobně zbožňuji konec každého měsíce a zároveň začátek toho dalšího. Je to skvělý čas pro zhodnocení naší snahy něčeho dosáhnout. Mimochodem, co Vaše předsevzetí? Daří se je plnit? Já bych se s Vámi dnes ráda podělila o mých 10 osobních tipů na to, jak si následující měsíc lépe zorganizovat, tak aby vše běželo jak po másle a abyste se...

Běh buď lidi milují nebo nenávidí. A pak jsou ti, kteří ho sice na začátku nenávidí, ale časem si ho zamilují. Jak to dokázali? Jak se z bodu nula posunuli třeba na běhání půlmaratonu nebo dokonce maratonu? Dnes Vám prozradím pár tipů, jak s během začít a naopak nezačínat.